살구 효능 및 올바른 복용법
안녕하세요, 자연의 선물을 전하는 강원도 영월댁입니다 😊아주 오래 전 햇살 좋은 어느 날, 시장에서 살구를 한 바구니 사 들고 오신 할머니와 함께 먹던 살구맛이 떠올라요. 그 이후로 등산로 입구나 시골 장에서 가끔 사먹기도 했는데, 다양한 수입과일에 밀리기도 하고, 유통의 어려움, 소비자 취향 변화 때문에 예전만큼 사랑받지 못하고 있는 듯해요. 잘 익은 살구 하나 베어 물면 퍼지는 달콤하고 상큼한 향기, 그 맛에 반해 한 알 두 알 금세 사라지던 기억, 여러분도 있으신가요? 😄살구는 그냥 먹어도 맛있지만 사실은 ‘피부, 장 건강, 눈 건강’까지 챙겨주는 노란빛 슈퍼과일이라는 사실!오늘은 살구의 숨겨진 매력과 풍부한 효능, 올바른 섭취법까지 알차게 소개해드릴게요. 달콤한 살구 이야기, 함께 시작해볼까요..
2025. 6. 15.
치커리 효능 및 올바른 복용법
안녕하세요, 자연의 선물을 전하는 강원도 영월댁입니다 😊올해 제 텃밭에는 상추뿐 아니라 치커리도 듬뿍 심었는데요. 처음에는 쌈 싸 먹을 생각으로 심었지만, 이 쌉싸름하고 아삭한 맛에 푹 빠져 지인들에게도 상추와 함께 한가득 보내곤 했답니다. 덕분에 이웃들께 “치커리 덕분에 입맛이 살아났다”는 칭찬도 들었어요. 이렇게 평범해 보이는 치커리, 사실은 몸속 건강 청소부 같은 존재라는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 입맛 돋우는 쌉쌀한 매력과 함께 간, 장 건강, 다이어트까지 도움 되는 치커리의 효능과 맛있게 먹는 법, 주의사항까지 소개해드릴게요 🌿1. 치커리의 주요 성분이눌린: 장내 유익균 증식, 혈당 조절비타민 A, C: 항산화, 면역력 강화칼륨: 나트륨 배출, 혈압 조절식이섬유: 포만감, 장 건강철분: 빈..
2025. 6. 15.
상추의 효능 및 올바른 복용법
안녕하세요, 자연의 선물을 전하는 강원도 영월댁입니다 😊올해 봄, 텃밭에 상추 모종을 심으면서 이렇게 무럭무럭 잘 자라줄 줄은 몰랐어요. 비만 살짝 와도 쑥쑥, 햇살 받으면 또 쑥쑥! 덕분에 저희 식탁은 매일 초록빛으로 풍성하고, 지인들 집마다 “상추 택배”가 한 상자씩은 도착했답니다. 한 지인은 “이 정도면 상추 부자 아니냐”며 농담을 하시더라고요 😆삼겹살쌈으로만 먹기엔 아까운 상추, 그래서 요즘은 샐러드, 주스, 나물까지 다양하게 활용하고 있어요. 그런데 이 상추, 단순히 입을 즐겁게 하는 채소가 아니라 몸과 마음을 편안하게 다독여주는 초록 보약이라는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 영월댁이 직접 키운 그 상추의 영양과 효능, 그리고 더 건강하게 먹는 방법까지 알차게 전해드릴게요. 초록빛 건강 이야기..
2025. 6. 14.
바나나의 효능 및 올바른 복용법
안녕하세요, 자연의 선물을 전하는 강원도 영월댁입니다 😊아침마다 시간 없을 때, 가방에 쓱 넣고 출근하면서 한 입, 운동 끝나고 주섬주섬 꺼내서 한 입, “바나나 없었으면 삶이 더 피곤했겠다…” 싶은 순간, 누구나 한 번쯤 있죠? 😅껍질 까기만 하면 준비 완료, 달콤하고 든든한 바나나! 그런데 이 친숙한 과일, 단순히 ‘포만감 좋은 과일’이 아니라 심장, 위장, 뇌까지 챙겨주는 슈퍼푸드라는 거, 알고 계셨나요?오늘은 우리 몸에 놀라운 영향을 주는 노란 영양 덩어리, 바나나의 진면목을 알아볼게요!1. 바나나의 주요 성분칼륨: 나트륨 배출, 혈압 조절비타민 B6: 뇌 기능 향상, 기분 안정식이섬유: 장 건강, 변비 예방마그네슘: 근육 이완, 스트레스 완화천연 당분: 빠른 에너지 공급트립토판: 세로토닌 생..
2025. 6. 13.
